① 7 项自我评估(0=否,5=经常)
① 爬 3 层楼会胸闷/气短?0
② 静息心率 > 90 次/分钟?0
③ 有高血压/冠心病史?0
④ 近 6 个月有过胸痛/心悸?0
⑤ BMI > 28(体重超标)?0
⑥ 长期吸烟/饮酒?0
⑦ 直系亲属有心血管病史?0
综合风险
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② 红线症状(登山中/后必须立即下撤)
出现以下任一症状,必须停止登山并下撤,严重者立即拨打 120。
胸痛 / 胸闷
持续 5+ 分钟,伴冷汗、肩背放射痛——疑似心梗。
头晕 + 视物模糊
伴恶心、步态不稳——疑似脑供血不足。
呼吸困难 + 大汗
无明显原因突然气短——疑似心衰/肺水肿。
单侧肢体无力/麻木
伴口角歪斜——疑似卒中,黄金 3 小时。
心跳 > 180 次/分钟
伴心律不齐——疑似室上速/房颤。
剧烈颤抖 + 意识模糊
——失温症,需立即保暖 + 送医。
③ 风险等级示意图
它能解决什么问题？
局限性 & 注意事项
常见问题
Q. 高血压患者能登泰山吗?
取决于控制水平。血压稳定在 140/90 以下且无其他心脑血管病者,可徒步但建议走天外村乘车路线;血压 > 160/100 或波动大者不建议登顶。
Q. 装了心脏支架能登泰山吗?
术后 6 个月内严禁;术后 6-12 月恢复良好可徒步但禁止走十八盘;术后 1 年+ 且心功能良好可考虑中天门以上。
Q. 登顶后心跳多少算危险?
静息 > 100、活动后 > 150 持续 10 分钟未恢复,或心律不齐伴胸闷,均需立即休息并下撤。
Q. 老人 70 岁能登顶吗?
强烈不建议。70+ 即使无心脏病,十八盘(70°坡、1600 级台阶)的负荷也接近极限。建议乘索道到南天门,步行 1 km 看日观峰后返回。